Lien entre créatine et libido

Il existe une croyance chez certains pratiquants liant la prise de créatine à une augmentation de leur libido. Qu'en est-il réellement ? Existe-t-il un véritable effet de la créatine sur la libido ou s'agit-il simplement d'une idée reçue ?

Dans cet article, nous analyserons les possibles interactions entre ces deux éléments et tenterons de démystifier cette connexion.

Comprendre le rôle de la créatine dans l'organisme

Avant d'aborder la question de la créatine et sa relation avec la libido, il est important de comprendre son fonctionnement au sein de notre corps. La créatine est un dérivé d'acides aminés produits par l'organisme (foie, reins et pancréas).

Son principal rôle est de favoriser la production d'énergie (sous forme d'ATP) lorsque les muscles sont sollicités lors d'un effort physique. Pour cela, elle transporte les acides gras vers les mitochondries des cellules musculaires où ils seront transformés en énergie.

La supplémentation en créatine permet donc d'optimiser ce processus en augmentant les réserves disponibles dans les muscles.

La créatine et le développement musculaire

L'un des principaux effets de la créatine est son action sur le développement de la masse musculaire et sa force. En effet, elle permet d'augmenter la production d'énergie lors des efforts intenses de courte durée, ce qui favorise l'amélioration des performances sportives. Ainsi, les séances d'exercices peuvent être plus longues et intenses, permettant une meilleure stimulation des muscles pour leur croissance et leur renforcement. C'est pourquoi la créatine est plébiscitée par de nombreux pratiquants de sports de force comme la musculation, l'haltérophilie ou encore le sprint.

Pourquoi certaines personnes pensent que la créatine peut influencer la libido ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles la prise de créatine pourrait être associée à une augmentation de la libido :

• La créatine permettrait d'accroître le niveau de testostérone : un lien a été établi entre la production de cette hormone et la libido, notamment chez les hommes. Une étude menée en 2000 par Chanutin suggère en effet que la consommation de créatine pourrait augmente temporairement les taux de testostérone sanguins.
• Le rôle de la créatine dans la synthèse énergétique pourrait potentialiser les sensations au niveau génital, et donc entraîner une hausse de la libido. Lorsque les muscles sont stimulés (comme pendant les rapports sexuels), le corps fait appel à l'énergie stockée, dont celle provenant de la créatine. Il est donc envisageable qu'une supplémentation en créatine favorise une meilleure endurance et des sensations plus intenses lors des rapports sexuels.
• Enfin, chez certaines personnes, cette croyance pourrait être liée à l'effet psychologique résultant d'un corps plus musclé ou plus performant, améliorant ainsi la confiance et l'estime personnelle. Cette amélioration de l'image de soi pourrait alors avoir un impact positif sur la libido et les performances sexuelles.

Existe-t-il réellement un lien entre la créatine et la libido ?

Même si certains pensent ressentir une augmentation de leur désir sexuel grâce à la prise de créatine, il est important de souligner que cela peut aussi être lié à de nombreux autres facteurs. Par exemple, l'amélioration générale de la santé physique et mentale due à la pratique sportive régulière et aux changements alimentaires qui y sont associés pourraient expliquer cette perception.

De plus, il faut prendre en compte l'effet placebo : si l'on croit qu'un produit aura un effet bénéfique sur notre organisme (ici, la libido), nous pouvons inconsciemment attribuer les changements positifs à ce produit même s'ils n'en sont pas réellement responsables.

Que disent les études scientifiques ?

A l'heure actuelle (Novembre 2023), les données scientifiques concernant la créatine et son influence sur la libido sont très limitées. La plupart des études menées se concentrent essentiellement sur l'impact de la créatine sur les performances sportives, la force musculaire et la récupération après l'effort. De plus, peu d'études ont été effectuées spécifiquement sur son effet possible sur la testostérone ou la libido.

Néanmoins, une revue systématique de la littérature scientifique réalisée en 2018 par Avgerinos et al. conclut que la créatine pourrait augmenter la testostérone libre chez les hommes, mais sans augmentation significative de la testostérone totale. Les auteurs soulignent également que les données actuelles ne sont pas suffisantes pour établir un lien direct entre la prise de créatine et la fonction sexuelle.

En résumé

Même si certaines personnes associent la prise de créatine à une amélioration de leur libido, il est important de garder à l'esprit que les effets ressentis peuvent être liés à de nombreux autres facteurs, tels que l'effet placebo ou encore une meilleure santé physique et mentale globale grâce à la pratique sportive.

Ainsi, si vous envisagez la prise de ce supplément pour booster votre désir sexuel, il serait préférable de discuter avec un professionnel de la santé afin d'évaluer les risques et les bénéfices de cette substance pour votre organisme et d'explorer les autres options qui s'offrent à vous pour une sexualité épanouie et satisfaisante.